Seja Bem-Vinda
QUEM SOU EU?
Minha história — e o motivo pelo qual posso te ajudar
Minha relação com a comida começou cedo — e, por muito tempo, foi marcada por dor e culpa.
Na infância, o excesso de peso me fez acreditar que havia algo de errado comigo.
Na adolescência, o efeito sanfona abalou minha autoestima e me fez viver em guerra com o espelho.
Mas foi justamente essa dor que me impulsionou a buscar respostas.
Descobri que emagrecer não era apenas sobre corpo, e sim sobre mente, emoções e comportamento.
Escolhi a Nutrição como missão de vida, me formei e me tornei Mestra pela Universidade Federal de Ciências da Saúde de Porto Alegre (UFCSPA).
Mas, ainda assim, algo faltava.
Eu via mulheres fazendo de tudo para emagrecer — se restringindo, passando fome, vivendo o efeito sanfona e gastando com promessas que não traziam resultados duradouros.
Foi então que entendi: tudo começa na mente.
Cerca de 95% do que fazemos vem do nosso inconsciente, e é nele que estão nossos hábitos, crenças e padrões automáticos.
Por isso, decidi me aprofundar e me formar também como Terapeuta em Emagrecimento Comportamental, unindo ciência e comportamento para promover transformações reais.
Hoje, através do Programa Mulher Plena (PMP), Método Femme, Técnica EU MAGRA e Terapia de Emagrecimento Comportamental, ajudo mulheres a identificarem e ressignificarem seus traumas, crenças limitantes e gatilhos emocionais — para que possam reprogramar a mente, destravar o emagrecimento e alcançar sua melhor versão.
Meu propósito é ir além de DIETA, é mostrar que é possível emagrecer com leveza, sem culpa, sem extremos e com amor-próprio.
Porque quando a mente muda, o corpo acompanha.
✨ E é assim que deixamos de apenas perder peso — para realmente ganhar liberdade, confiança e plenitude.
FORMAÇÃO
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Nutricionista (2015) pela Universidade Federal de Ciências da Saúde de Porto Alegre (UFCSPA);
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Especialista em Nutrição Materno Infantil (2017) pelo Hospital Moinhos de Vento (Porto Alegre);
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Mestrado (2021) pela Universidade Federal de Ciências da Saúde de Porto Alegre (UFCSPA);
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Especialista em emagrecimento, saúde da mulher, menopausa e lipedema;
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Terapeuta de emagrecimento comportamental (2025).
PROGRAMA MULHER PLENA (PMP)
Programa 100% on-line, focado em saúde da mulher, longevidade e emagrecimento.
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O QUE INCLUI (3 meses | 90 dias):
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1 plano alimentar focado no seu objetivo (emagrecimento, hipertrofia, menopausa, lipedema, entre outros) - plano alimentar é elaborado através das suas respostas do questionário;
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Aplicativo no celular com plano alimentar, receitas, exercícios físicos, lembretes de refeições e água;
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Grupo de suporte via whatsapp para tirar todas as duas dúvidas;
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4 avaliações pela bioimpedância pela inteligência artificial (body 3D), % de gordura, % de massa magra, peso e circunferências.
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O QUE NÃO INCLUI:
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Consulta por videochamada;
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Análise resultados de exames de sangue;
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Prescrição de suplementos.
MÉTODO FEMME
Método on-line ou presencial (Porto Alegre e Sapucaia), focado em mulheres querem emagrecer ou que sofram com sintomas de lipedema ou menopausa.
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O QUE INCLUI (3 meses | 90 dias):
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3 planos alimentares individualizados focado no seu objetivo (emagrecimento, hipertrofia, menopausa, lipedema, entre outros);
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Aplicativo no celular com plano alimentar, receitas, lembretes de refeições e água;
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Análise de exames de sangue;
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Prescrições de suplementos, caso seja necessário;
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Suporte indivializado com a nutri Fernanda, via whatsapp para tirar todas as suas dúvidas ou alterações e ajustes que sejam necessários fazer no plano alimentar;
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3 avaliações pela bioimpedância pela inteligência artificial (body 3D), % de gordura, % de massa magra, peso e circunferências e 3 avaliações com adipomêtro para as consultas presenciais;
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E-books, receitas e orientações individualizadas e personalizadas;
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KIT FEMME: suplementação detox e antiinflamatória pra você usar nos primeiros 30 dias de tratamento nutricional.
TÉCNICA EU MAGRA
Libere o peso das crenças, cure sua relação com a comida e viva sua melhor versão.
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O QUE INCLUI (3 meses | 90 dias):
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A TÉCNICA EU MAGRA acontece em três fases poderosas, que atuam de forma profunda na mente, nas emoções e no comportamento alimentar — enquanto o tratamento nutricional acontece em paralelo, garantindo resultados reais e duradouros;
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1 aplicação ao vivo (por videochamada ou presencialmente);
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CICLO 1 (21 dias - LIMPEZA): Libertando o que te impede de evoluir- Antes de criar o novo, é preciso soltar o velho. Nesta fase, você vai limpar padrões mentais, emocionais e comportamentais que te mantêm presa ao ciclo do efeito sanfona e da culpa. Trabalhamos o autoconhecimento, identificamos gatilhos, crenças limitantes, traumas e emoções acumuladas que interferem na sua relação com a comida e com o corpo. É o início de uma libertação profunda — física e mental;
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CICLO 2 (30 dias - REPROGRAMAÇÃO CONSCIENTE): Resgatando o controle da sua mente
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Aqui você aprende a reprogramar sua mente conscientemente, substituindo pensamentos sabotadores por crenças fortalecedoras. Através de técnicas mentais e comportamentais, você começa a mudar sua forma de pensar, sentir e agir diante da comida, do espelho e da vida.
Essa fase é o coração do processo — onde você desperta o poder de escolher diferente, de se colocar em primeiro lugar e de agir como a mulher que você quer ser;
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CICLO 3 (39 dias - Instalação Profunda): Criando a sua nova identidade
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Nesta etapa, tudo que você aprendeu é instalado de forma profunda e duradoura no seu subconsciente.
É o momento de consolidar os novos hábitos, automatizar comportamentos saudáveis e fortalecer sua nova identidade: a mulher leve, confiante e plena que você nasceu para ser.
Aqui, o emagrecimento deixa de ser uma meta — e se torna um estilo de vida.
ATENDIMENTOS
Sapucaia do Sul
Endereço: R. Cap. Camboim , 32, sala 1006 - Centro, Sapucaia do Sul - RS, 93220-190
Prédio ACIS
Porto Alegre
Endereço: Av. Getúlio Vargas, 1157 - sala 1609 - Menino Deus, Porto Alegre - RS, 90150-005
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